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माँ बनने के बाद दोबारा कैसे अपने शारीर को ढालें सही तौर से

आपकी गर्भावस्था कैसे रही? हमें पता है कि आपके लिए यह एक कठिन समय था और यहाँ तक कि आपको आईवीएफ उपचार के लिए भी जाना था | लेकिन भगवान की कृपा से सब कुछ ठीक हो गया और आप निश्चित रूप से प्रसव के बाद, अपने भीतर कुछ बदलाव महसूस कर रहे होंगे।

आप हाल ही में इस दुनिया में एक नए शिशु को लेकर आए हैं तथा दिन रात उसकी देखभाल में लगे हैं | आपके लिए यह समय सम्पूर्ण तौर पर नींद पूरी लेने का है क्यूंकि पहले आप बहुत कम सोये थे | मात्र्तव आपके वजन को बढ़ता है और आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है। यह जीवन शैली में बदलाव, हार्मोनल परिवर्तन, कुछ अन्य कारको को वजह से होता है |

मातृत्व वास्तव में एक रोलर कोस्टर की सवारी की तरह है, जिसमे उतराव व् चढाव हैं | सबसे तनावपूर्ण बात यह है कि आप एक नई माँ हैं और आप सोचते रहें कि क्या आप अपने बच्चों के लिए अच्छे माता-पिता होंगे या नहीं | ( निश्चित रूप से, हर कोई होने की उम्मीद करता है, लेकिन बहुत कम लोग वास्तव में एक बन पाते है)।

शरीर में इतना कुछ होने के साथ, यह अपनी चमक ख़तम होनी तय है, और शरीर भी इसके आकार को खोना शुरू कर देता है। मुझे पता है कि घर से बाहर निकलना और सैलून जाना कितना मुश्किल है और कल्पना के बाहर है | इसलिए यहां मैं आपको कुछ युक्तियाँ व् उपाए बताता हू जो आपके घरों के आराम क्षेत्र में सही तरीके से किए जा सकते हैं।

— पहली चीज, जो आपकी त्वचा मांगती है वह है सफाई , जो की आपकी चमड़ी से सभी अतिरिक्त गंदगी और तेलों को धोने के काम आएगी। जब भी आप कर सकते हैं, अपने चेहरे को साफ करने की आदत बनाओ। यह आपकी त्वचा के लिए आपके अनुमान से भी जायदा बेहतर होगा।

— जब भी आपको मौका मिलता है, अपने छोटे से बच्चे के साथ सोये । अच्छी नींद आपकी त्वचा को बहुत स्वस्थ बनाने में उपयोगी है |

— पानी का जग पूरा पियें । आपका जिगर भी देखभाल करने के कारन आपका आभारी होगा।

— इससे से कोई फरक नहीं पड़ता की आपकी गर्भावस्था खतम हो चुकी है और आपका बच्चा आपके साथ है | आपको अभी भी अपने खान-पान का पूर्ण ध्यान रखने की आवशक्यता है | गर्भावस्था में आप जो आहार ले रहे थे वही आपको अब भी लेना पड़ेगा |

— गर्भावस्था के समय, आप और आपके साथी ने काफी योग किया था। क्या आप इसे फिर से नहीं करना चाहते हैं? याद रखें कि आपके द्वारा किए गए सभी अच्छे कामों को आप दोबारा से करोगे | सही तरीके से सांस लेने से शुरू करें, फिर अनुलॉम विलोम, प्राणायाम करें।

— क्या आपने अपने घर से सारा कबाड़ फेंक दिया है? नहीं, मैं आपको अपने घर को अव्यवस्थित करने के लिए नहीं कह रहा हूं, लेकिन आपका दिमाग सभी प्रकार के नकारात्मक लोगों और अन्य नकारात्मकता से मुक्त करने के लिए कह रहा हू । आप अपने छोटे से बच्चे को खुश होने के लिए नहीं कह सकते हैं अगर आप हर समय तनाव में और नाखुश हैं | एक खुश और तनाव मुक्त जीवन जीना शुरू करें |

— चीनी सेवन पर एक सीमा रखें। यह आपके लिए अच्छा नहीं है।

— इसके अलावा कैरम के बीज का पानी भी आपको अंदर से और बाहर में स्वस्थ्य बनने में मदद करेगा |

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